Test gratuit · 2 minutes · Résultat immédiat

Et si tu ne te connaissais
pas vraiment
face à ton écran ?

En 7 questions, découvre ton profil de relation aux écrans — les automatismes que tu ne vois plus, ce qui te scotche, et le déclic qui peut tout changer.

✓ 100 % gratuit✓ Anonyme✓ Sans inscription pour commencer
7
questions ciblées, aucune piège
2min
pour répondre, top chrono
4
profils possibles, un seul est le tien
2 minchrono
Question 3 / 7
Quand tu te réveilles, tu prends ton téléphone…
Dans les 5 minutes
Avant même de sortir du lit
Après le café, vers 8h
Je le laisse en mode avion
3/7 réponduesSuivant
6h47/jour
Le chiffre qui dérange

C'est le temps moyen passé devant un écran chaque jour, en France.

Soit près de la moitié de tes heures éveillées. Et ça, c'est la moyenne. Avant le test, beaucoup pensent être en dessous. La plupart ne le sont pas.

Et toi, où te situes-tu ?
Source : Étude Ipsos / Médiamétrie 2024
Ce que le test te révèle

4 réponses claires, en 2 minutes chrono.

Pas un horoscope. Un diagnostic construit à partir des neurosciences comportementales — et qui parle de toi, précisément.

01
Ton temps d'écran réel
Une estimation honnête, pas celle que tu te racontes. Avec ton classement face aux Français.
02
Ton profil de scrolleur
Anxieux, performeur, distrait, hyperconnecté… Découvre lequel des 4 archétypes te ressemble.
03
Ton signal d'alerte n°1
Le déclencheur exact qui te fait rouvrir l'app, encore et encore — et que tu ne remarques même plus.
04
Ton premier geste à poser
Une action concrète et personnalisée à mettre en place dès aujourd'hui. Pas de programme, juste un déclic.
Les 4 résultats possibles

Lequel es-tu vraiment ?

Le test t'attribue un seul des quatre profils ci-dessous. Aucun n'est meilleur — ils ont juste chacun leurs pièges et leurs forces.

Le scroll-anxieux
Tu vérifies ton tél quand tu stresses. Le scroll est ton anxiolytique invisible.
Profil empathique
L'hyperconnecté
Tu es partout à la fois. Notifs, mails, DM… Tu confonds présence et performance.
Profil intense
Le distrait chronique
Tu ouvres l'app sans savoir pourquoi. 20 min plus tard, tu cherches encore l'info de départ.
Profil curieux
L'attaché émotionnel
Ton tél, c'est ton lien aux autres. Le couper, c'est te couper de quelque chose. On en parle.
Profil sensible
Comment ça marche

3 étapes. 2 minutes. Zéro effort.

i.
30 secondes
Réponds aux 7 questions
Sur tes habitudes, tes réflexes, tes émotions face au téléphone. Aucune mauvaise réponse.
ii.
1 minute 30
L'algorithme te lit
On croise tes réponses avec un modèle calibré sur les neurosciences comportementales.
iii.
Immédiat
Reçois ton profil
Ton archétype, tes signaux d'alerte, ton premier geste. Affiché à l'écran et envoyé par email.
Ils ont fait le test

Ce qu'ils ont découvert.

Quelques retours, à chaud, juste après avoir vu leur résultat.

« Je pensais maîtriser. Le résultat m'a un peu secoué·e — dans le bon sens. »
A
Adrien C.
25 ans · Lyon
« Le test est court mais il met le doigt exactement là où ça coince. »
M
Mathilde B.
22 ans · Étudiante
« Tellement bluffé·e par la précision du profil que je l'ai partagé à tout mon entourage. »
A
Alexandre B.
29 ans · Manager
Prêt·e ?

Découvre qui tu es
face à ton écran.

2 minutes. 7 questions. Une révélation à la fin.
Aucune carte bancaire, aucun engagement. Juste toi, face à toi.

Commencer le test
✓ Gratuit✓ Anonyme✓ 2 minutes top chrono